Haftada 3 gün fitness yeterli mi? Temel sağlığı korumak ve genel zindeliği geliştirmek için haftada en az 3-4 kez egzersiz yapmak yeterli olabilir. Bu seviyedeki bir egzersiz programı kalp sağlığını destekler, kilo kaybını destekler ve çekirdek gücünü artırabilir. 2 gün üst üste fitness yapılır mı? Sadece formda ve güçlü olmak istiyorsanız, vücut antrenmanlarınıza basit fitness hareketleri ekleyebileceğiniz 2 veya 3 günlük bir programla devam edebilirsiniz. Kas inşa etmek istiyorsanız, her gün farklı kas gruplarını çalıştırabilirsiniz. Fitness haftada kaç gün dinlenme? Dinlenme günlerinin sıklığı: Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE), yüksek yoğunluklu egzersizler için genellikle her yedi ila on günde bir dinlenme günü…
Yorum Bırak